妊娠中はなるべく加熱処理した食べ物を食べましょう。 妊娠中ではなく、普段ならお寿司はなんら問題はありません。 しかし、魚の中には水銀が含まれている物があるので、食べる魚の種類や量を選びましょう。 衛生管理が不衛生なお店も注意が必要です。 妊娠中に特に注意が必要な魚は、厚生労働省から発表されています。 1週間に、切り身の半分〜一切れ程度以内の摂取を呼びかけています。 ビタミンaを多く含む食べ物 （例）レバー、うなぎ 等 ビタミンaは、妊娠初期に摂りすぎると赤ちゃんの形態に異常を引き起こす場合があります。妊娠前からはじめよう！健やかなからだづくりと食生活book（片面） 妊娠前からはじめよう！健やかなからだづくりと食生活book（見開き） ※表紙のタイトルが異なります。活用する場面に応じて表紙を使い分けることが可能です。 職場と一緒に！
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妊娠初期 食べ物 魚- 妊娠中に「おすすめ」のお魚 サケ アジ サバ イワシ サンマ タイ ブリ カツオ キハダ ビンナガ メジマグロ ツナ缶 これらの魚は、妊娠中でも特に注意する必要はありません。 おすすめレシピ☆サケのホイル焼き 野菜と魚を両方とれる、簡単レシピです。 材料（2人前） 生鮭切り身 2枚 お好みの野菜 適量 バター 10g 塩、こしょう 少々 小ねぎ 適量 ＜作り方＞ 野菜を千切りに、小ねぎを小妊娠に気づく前に刺身を食べたけど大丈夫？ 出産するまでに一切食べてはいけないの？ 妊娠判明後、「生魚は控えた方がいい」と説明を受け、このような疑問をもった方はいませんか？ 刺身などの生魚を控えた方がいい主な理由として、大きくわけて2つあげられています。
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